Morkos yra viena iš daržovės, kurios dažniausiai pritraukia daugelio žmonių dėmesį, galbūt taip yra todėl, kad nors jų skonis nėra tikrai skanus, jie turi gana švelnų skonį, kurio taip pat praktiškai negali suvokti gomurys, o gal todėl, kad tai nėra maistas, kuris dažniausiai naudojamas keliuose receptuose.
Tačiau vienas geriausių morkų dalykų yra tas juos galima valgyti žalius, nes tokiu būdu įmanoma suvokti jų skonį, taip pat juos valgyti virtus, tarkuotus ar smulkintus, taip pat yra puiki idėja vartoti šiuos naudingos daržovės.
Pagrindinės morkų savybės
Bet nesvarbu, kaip nuspręsite vartoti morkas, turėtumėte tai žinoti visada suteikia daugybę savybių kurie taip pat siūlo daug naudos sveikatai ir tuo pačiu metu jie gali būti naudojami gydymui.
Morkos turi daug maistinių medžiagų tokių kaip serinas, izoleucinas, argininas, asparto rūgštis ir prolinas, jame taip pat yra 87% vandens ir tik 7.3% angliavandenių. Lygiai taip pat ir morkos turi daug beta karotinų, fosforas, kalcis, vitaminas C ir baltymai.
Dėl savo sudėties morkos pasižymi tuo, kad yra idealios kaip antioksidantai, imunostimuliatoriai, diuretikai, priešuždegiminiai, antianeminiai ir virškinimo.
Morkų nauda
- Padeda išvengti jų pasirodymo degeneracinės ligos.
- Jis tarnauja pagerinti apetitą, kuris taip pat padeda kovoti su mažakraujyste, nes ją pakeičia, priverčdamas asmenį jaustis labiau alkanas.
- Jūs mažinate trigliceridų ir cholesterolio kiekį.
- Beta karotiną paverčia retinoliu, geriau žinomu kaip vitaminas A, kurio optimizuoja jį vartojančio asmens regėjimą, ypač jei tai vyresnio amžiaus žmonės, kurie pradėjo regėjimo problemų.
- Dėl savo įvairios sudėties jie yra tikrai naudinga palaikyti odos priežiūrą taip pat apsaugo epidermį.
- Jis gali būti naudojamas kaip kremas nuo saulės ir bronzantas, nes morkos leisti sintezuoti melaniną, kuris yra atsakingas už filtro, efektyviai kovojančio su saulės spinduliais, veikimą.
- Idealiausia būtų naudoti morkas kaip metodą spuogų prevencija ir pašalinimas.
- Padėkite atsikratyti dieglių.
- Suvalgius morkos gabalėlį, natūraliai palengvėja skrandžio skausmas, atsirandantis dėl blogo virškinimo sukėlusio maisto vartojimo.
- Tai idealiai tinka suskaidyti ir pašalinti inkstų akmenis.
- Padeda išlaikyti gerą nervų būklę.
- Tai padeda nuraminti depresiją tiems, kurie ja serga.
- Pašalina ir apsaugo nuo žarnyno parazitų.
- Tai labai rekomenduojama tiems pacientams, kurie serga diabetu, nes morkų angliavandenių kiekis, kai yra žalias, yra lengvai pasisavinamas ir nesukelia hiperglikemijos.
- Jis idealiai tinka nėščioms moterims dėl didelio folio rūgšties ir kalcio kiekio.
Morkų sulčių mišinys
Kaip jau minėjome anksčiau, morkos neturi stipraus ar skanaus skonio, tačiau sumaišius su kai kuriais vaisiais, galima paruošti skanių sulčių tai padės jums gauti kiekvieną iš jos siūlomų naudingų savybių, taip pat galite atgaivinti savo kūną.
Čia mes jums parodysime porą morkų sulčių.
Su oranžine
Maišydami morką su apelsinu, gausite skanias sultis su išskirtiniu ir gaiviu skoniu. Kas daugiau jame nedaug kalorijųPagal jūsų skonį labiausiai rekomenduojama 8oz arba 250ml morkų sulčių, sumaišytų su apelsinų sultimis, nors jų neturėtų būti daugiau nei morkų sultys.
Su daržovėmis
Derinkite morką su kai kuriomis žaliomis daržovėmis, tokiomis kaip špinatai, salierai ar agurkai tai padės jums kontroliuoti cukraus kiekį taip pat siūlo daugybę įvairių maistinių medžiagų, idealiai tinkančių jūsų sveikatai.